Es un de los trastorno que sufre la gran mayoría de las personas; ya sea por sobrecargar la zona lumbar debido a posturas inadecuadas mantenidas cuando se está de pie o sentado, movimientos inadecuados durante el trabajo, levantamiento inadecuado de objetos y muchas otras razones.
En esta nota te daremos una serie de consejos de qué debes hacer en el trabajo, en tu casa y a la hora de dormir para mantener una correcta postura y evitar lesiones. También te enterarás de qué ejercicios son buenos para fortalecer la espalda y cuales debes evitar.
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